俗話說：“熱在三伏，冷在三九”。今年過的真快，轉(zhuǎn)眼就要都到年底了，感覺很遙遠的冬至和三九天，也快要來臨！
這兩天北方很多地區(qū)都迎來了降雪，北方朋友紛紛分享雪后美景。雪景美如畫，但是冷也是真的冷！
下周我們就將迎來冬至，‘至者，極也’，一年之中陰氣最盛之時，是‘三九寒冬’的開始；另一方面也暗示“物極必反”陰寒之下，天地物候呈現(xiàn)陽氣來復的狀態(tài)，人體深藏于內(nèi)的陽氣也開始由下由里向上向外升發(fā)，所以有“冬至一陽生”的說法。
陰極之至，陽氣始生，是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣。此時要保護初生的陽氣，注意陽氣調(diào)養(yǎng)，尤其是陽虛、體弱的人！
陽氣不足的有4個表現(xiàn)
現(xiàn)代人經(jīng)常出入空調(diào)房，喜歡喝冷飲，體質(zhì)日漸趨寒，說是“十有九寒”也不夸張！一般陽虛的人會有這些表現(xiàn)
1、食欲不振
陽氣不足的人會出現(xiàn)食欲不振、消化能力弱的情況。這是因為陽氣不足導致脾胃運化功能下降，患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，養(yǎng)護脾胃之氣，才能讓陽氣漸漸充足。
2、身體怕冷
陽氣充足的人通常手和腳都是熱的，如果陽氣不足，無法推動氣血溫養(yǎng)四肢末端，離心臟較遠的手和腳就會感覺冰涼，比別人更怕冷。
3、精神差，易疲勞
如果陽氣不足，生命活動能力就會降低，容易出現(xiàn)精神萎靡不振、易疲勞乏力、頭暈、面白無華等癥狀。
4、免疫力下降
陽氣和免疫力是相輔相成的，當體內(nèi)陽氣充足的時候，就會為機體構(gòu)筑一道堅固的屏障。相反，如果陽氣不足，免疫力會下降，身體抵抗外邪的能力減弱，在冬季會頻繁生病。
中醫(yī)認為，陽氣具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能、抗御外邪侵襲、主持氣化開合、維持陰陽平衡的功能。陽氣虛衰則機體的抗病能力下降，導致慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病冬季高發(fā)。
寒冬灸一灸
身體無煩憂
古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因為只有人體內(nèi)的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。
“冬至灸”是節(jié)氣灸的一種。因為“冬至一陽生”，冬至艾灸尤為重要。萬病皆損于陽氣，在冬至一陽生的時候，借助艾灸之力，把陽氣補起來。
陽氣溫通，身體有寒則驅(qū)寒，有瘀則化瘀，有濕則祛濕。正氣足了，第二年也會很少生病。
冬至這天艾灸，可以選擇大椎穴、關(guān)元穴、神闕穴這3個基礎(chǔ)穴位，在再根據(jù)自身體質(zhì)進行配穴。
除了冬至當天，進入三九后，艾灸養(yǎng)陽也非常有必要！
三九天時，天地寒極，自然陰極生陽，正好借助艾灸溫熱的偏性來補充人體陽熱，使機體正氣充足，有改善體質(zhì)、驅(qū)寒防病、滋補強身之效。
三九將至，李良濟木盒灸、雷火灸、鋪姜灸都在火熱進行中，您可以來到理療館，體驗冬日里的"第二個太陽"——艾灸！
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關(guān)于艾灸，很多人一知半解，雖然大家知道艾灸后，但什么時候灸、怎么灸、不同體質(zhì)的人怎么選穴、配穴？怎樣艾灸效果更好？三九艾灸可以用來調(diào)養(yǎng)哪些問題？
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